Guida a Training e Library
Una scheda serve sia a indicare il lavoro previsto sia a ritrovare quello svolto. Training mantiene queste due informazioni collegate: il coach prepara il programma e il cliente consulta le indicazioni durante la seduta.
Il coach definisce titolo, obiettivo, frequenza, durata, livello e organizzazione delle giornate. Le opzioni di split comprendono Full Body, Upper / Lower, Push / Pull e Personalizzato.
Nel programma organizza gli esercizi e le settimane. I modelli e l’archivio consentono di ritrovare schede già disponibili: prima dell’assegnazione, verifica che contenuti e parametri siano adatti al cliente che stai seguendo.
La Library permette di cercare gli esercizi e consultarli per movimenti o gruppi muscolari. Quando presenti, i video accompagnano la consultazione; non tutti gli esercizi hanno necessariamente un video.
Il coach può creare e modificare esercizi nella propria Library, specificando movimento e gruppi muscolari e aggiungendo facoltativamente un video. Il movimento serve anche a organizzare il monitoraggio delle prestazioni: non coincide con il gruppo muscolare.
Serie, ripetizioni, carico, recupero e indicazioni di intensità dipendono dalla configurazione dell’esercizio. Le note del coach aggiungono il contesto necessario alla seduta; consulta anche la visualizzazione espansa quando vuoi più spazio.
Il TUT descrive il tempo di esecuzione prescritto dal coach. Nella visuale cliente rimane un’indicazione da leggere, non un campo in cui registrare un TUT effettivo. Per dubbi sul significato o sull’esecuzione, confrontati con il coach.
La modalità cambia i parametri della scheda. Nel lavoro di forza trovi i campi previsti per le serie; gli esercizi a tempo espongono le indicazioni temporali invece di una compilazione identica a quella della forza.
Nel cardio il coach sceglie il volume come durata o distanza. L’intensità può essere espressa con frequenza cardiaca target, zona FC, velocità, pace, potenza o percentuale MAS. Pendenza e recupero completano la prescrizione quando utilizzati. L’app organizza le indicazioni del coach; non misura automaticamente questi valori da un dispositivo.
Il cliente apre la giornata del programma e consulta esercizi e note. Inserisce i valori richiesti per il lavoro svolto e usa l’azione di completamento delle serie; la registrazione resta collegata alla seduta.
Se l’allenamento è già iniziato, utilizza il flusso di ripresa. Prima di completare una serie controlla di avere compilato i campi richiesti: un valore mancante non equivale a un risultato registrato.
Il coach consulta completamento, registrazioni e feedback disponibili attraverso il monitoraggio del programma. Questo permette di distinguere il lavoro previsto dalle informazioni riportate dal cliente.
Una registrazione descrive la seduta svolta e non modifica da sola gli obiettivi del percorso. Le eventuali decisioni sul programma restano parte del lavoro del coach.
No. Nella visuale cliente il TUT è una prescrizione del coach. Le registrazioni riguardano i campi previsti per la modalità dell’esercizio.
No. Durata o distanza definiscono il volume previsto; il metodo di intensità specifica un’altra indicazione, come una zona FC, una velocità o una potenza.
No. È il catalogo degli esercizi. Il programma Training organizza quelli scelti dal coach in giornate e settimane per il cliente.
Gli strumenti si adattano al ruolo e al percorso condiviso.
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